メンヘラ彼女との別れ方の5つのポイント

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メンヘラ彼女との別れ方とは・・・

メンヘラとは「メンタルヘルス」からきた言葉で精神疾患を患っている人を指す言葉です。
メンヘラ彼女は恋人の気を引くために自称行為をしたり自殺をほのめかしたりします。
今回はそんなメンヘラ彼女と別れる時のポイントをお伝えします。



1.感情が安定している時に別れ話を切り出す

少しずつフェードアウトしていく別れ方は、メンヘラ彼女には通じません。
かえって状況を悪化させてしまう場合もあるのです。
特に妄想がひどいタイプや現実逃避タイプのメンヘラ彼女は別れのサインを察知すると束縛をひどくしたり自傷行為などで関心を引こうとしてしまうのです。
また、メールや電話での別れ話も厳禁です。
「こんなやり方で別れるはずはない。何かの気の迷いだ」と都合の良い方に解釈する隙を与えてしまいます。
別れる時は会ってはっきりと別れの言葉を告げましょう。

2.はっきりと会って別れの言葉を告げる

メンヘラ彼女はあなたを引き留めるためなら手段を選びません。
別れ話をするとその後、自傷行為や自殺をほのめかして会おうとします。
そこで過剰に反応してはいけません。
放置もせずに助ける所は助けて後はただ淡々と接する事が大切です。
逐一反応しているとこういう事をすれば自分から離れられないだろうと思い、行動がエスカレートしてしまうのです。

3.過剰に反応しない

メンヘラ彼女はあなたを引き留めるためなら手段を選びません。
別れ話をするとその後、自傷行為や自殺をほのめかして会おうとします。
そこで過剰に反応してはいけません。
放置もせずに助ける所は助けて後はただ淡々と接する事が大切です。
逐一反応しているとこういう事をすれば自分から離れられないだろうと思い、行動がエスカレートしてしまうのです。

4.返信は最小限に留める

彼女から連絡がきたら、最小限の言葉だけ返しましょう。
返信をしないとストーカーになってしまう恐れもありますし、普通に返信をしてしまうと「まだ別れていない」という妄想をさせてしまいます。
別れの線引きはきちっとして、もう付け入る隙がない事を理解させましょう。

5.第三者に介入してもらう

一番良いのは彼女の親友や両親を交えると良いでしょう。
ただし、精神的に健常で常識があるという事が前提です。
2人だけでの別れ話ではお互いに主観的な話し合いしか出来ずに彼女は自分の都合の良いようにしか話を理解しないでしょう。
また、周囲の人間に嘘を言ってあなたの身動きが取れないようにしてしまう可能性もあるのです。
信頼できる第三者に立ち会ってもらう事で、別れ話に客観的視点が加わるため事実を屈折させる事ができなくなります。
一人で抱え込まずにまずは周囲の人間に相談してみましょう。


いかがでしたでしょうか?

メンヘラ彼女との別れは想像以上に大変な作業です。
大切なのは彼女に隙を与えない事と一人で抱え込み過ぎない事です。周囲の人の手を借りながら自分の心まで病まないように気を付けていきましょう。


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