別れて2ヶ月も経つのに気持ちが整理できない・・・
大好きな恋人との別れはなかなか受け入れられるものではないですよね。
別れて2ヶ月経っても元恋人の事が忘れられずに辛い毎日を送っていませんか？
そんなあなたに辛い毎日から抜け出すための心の整理術をお伝えします。
森林浴をする
家の近くに緑の多い公園や庭園はありませんか？
失恋をすると心が鉛のようになってしまい、部屋の中に引きこもりがちになってしまいます。
引きこもっていると元恋人の事ばかり考えたり負の感情が増幅してしまい、余計に自分を追い詰めてしまいます。
人と会いたくなければまずは公園に行って森林浴をしましょう。
少し遠出してみるのもいいでしょう。
森林の中ではフィトンチッドという物質が木々から放出されており、リラックス効果や自律神経のバランスを整える作用があります。
凝り固まっている心を解きほぐす効果があるので、暇を見つけては森林の中を散歩することを習慣にしてみましょう。
近くに緑の多い場所がないという場合は空を見渡せる場所を探してみてください。
青空を見上げて大の字になって寝転んで深呼吸してみましょう。
ただボーッと何も考えずに空を見てみましょう。
大空の下にいると自分の悩みがとてもちっぽけなもののように感じてくるようになります。
また、ずっと俯いた気持ちを顔をあげる事で前に進ませる効果もあるんですよ。
ジグソーパズル
元恋人と別れて心にぽっかりと穴が開いてしまったという方におすすめなのがジグソーパズルです。
いきなり上級者用をしてしまうと逆効果になるのでまずは簡単なものから始めてみてください。
ジグソーパズルは集中力を高める効果と完成した時の達成感を感じる効果があります。
パズルを組み立てる事に夢中になることで少しずつ元恋人の事を考える時間を減らしていく事ができるのです。
また、ピースを1つずつ探して繋げていく作業は自分の心のピースを探すという行為に同調します。
ジグソーパズルを組み立てる事で同時に自分の心の中を整理する事ができるのです。
部屋の掃除
失恋してから塞ぎこんでしまって掃除も疎かになっていませんか？
部屋は自分の心を映し出す鏡とも言われています。
心の状態が部屋に表れ、部屋の状態が心に影響を与えるのです。
まずは、部屋をきれいに徹底的にお掃除しましょう。
出来れば模様替えもすると良いでしょう。
新しい綺麗な環境で過ごす事で自分の心情も心機一転させる事ができます。
また、部屋をお掃除する時は断舎利をすると良いでしょう。
使っていないものや元恋人との思い出の品などは思い切って捨ててしまいましょう。
物を断舎利することは心の断舎利にも結びつきます。
徹底的に断舎利することで色々な感情で詰まっていた気持ちを整理し直す事ができるのです。
いかがでしたでしょうか？
行動と感情は密接に結びついています。
ジグソーパズルや部屋の掃除で実際に体を動かして作業していると自然と心の中でも同じ作業が行われるのです。
まずは重い腰をあげて実際に行動してみてください。
そこからあなたの新しい第一歩が始まるのです。